Blog

Ochtendrun

Oktober 4, 2017
OchtendrunOchtendrun
 
De wekker loopt af. Welke dag zijn we vandaag? Eh, maandag. Ok en oei! Twee kleinkinderen zijn bij ons te gast voor 4 dagen en we moeten ook nog op tijd zijn voor ons werk. Opstaan en voortmaken want om 08.30 u, dat is dé deadline, sluit de schoolpoort.
 
En dan begint de ochtendcarrousel, focussen op tijdswinst en rendement, multitasken, een trial and error van dingen vergeten, verloren stappen zetten en blij zijn dat je gisteravond al heel wat voorzien hebt. De speed moet erin blijven. Vertragingsmanoeuvres van de kinderen afblokken en hen blijven motiveren om voort te eten en te drinken. En tanden poetsen, en boekentassen met koek en fruit, en zwemzak en turnpantoffels! Een verloren schoen zoeken, vesten aan, en nu de auto in met een snelheid van louche bankrovers na een overval.
Vertrekken en wegwezen.
 
Gegroet moedige vrouwen en mannen, moeders en vaders en grootouders die dit elke dag meemaken.
 
Dolgedraaid?
Counter stressmomenten met rustmomenten.
Stress veroudert!
 
Tip 1: hou je stress laag.
Vertrek op tijd! Hou het rustig. Sta desnoods vroeger op.
Word je bewust van je ademhaling telkens als je stilstaat in de file of voor een rood licht. Probeer een buikademhaling of een borstademhaling. Je kan ook je ademhalingen tellen of 4 tellen inademen en 6 tellen uitademen.
Zo voorkom je dat stress zich in je lichaam accumuleert.


Tip 2: voorkom stress  
Leg een fond van rust. Creëer pauzes. Leer neen zeggen.
Leer om op rustiger momenten te beseffen dat ze er wel degelijk zijn.
Leer bewust te worden van je ademhaling, tel je passen of benoem je handelingen (zie blog Make your life great again).
 
Leef bewust!
 
2017 © Body Mind Works, created by PopComsitemap