Blog

Je handen op je hart

Juni 18, 2017
Je handen op je hartWie kent (nog) het gedicht van A. Nahon (1921)
't Is goed in 't eigen hert te kijken
Nog even vóór het slapengaan .... ?
Ons hart reageert op alles wat we doen of denken. 
Pijnlijke en moeilijke momenten in ons leven maar ook de dagelijkse sleur en dito zorgen, belasten het. Daarom is het goed om elke dag even bezig te zijn met het "schoonmaken" van dit gevoelig maar zo belangrijk orgaan.

Dagelijks "in 't eigen hert kijken" kunnen we doen door het gewoon stil te maken en even de dag terug te overlopen. Dit is een goede gewoonte.

Wat ik vooral aanraad is dagelijks beide handen op de borstkas te leggen en de aandacht te richten naar het hart. Een 10-tal ademhalingen is genoeg. Vlak voor het slapengaan is een goed moment.

Ons hart ervaart dit contact als koesterend, ondersteunend en beschermend. Voor het hart voelt het als een bevestigende knipoog, een schouderklopje of een luisterend oor.  Dit moment van aandacht werkt als een soort "schoonmaak" en voorkomt dat emotionele spanning zich opstapelt. Het maakt je rustig om in te slapen. Voor personen met een gevoelig of ziek hart zie ik deze oefening als een must. 

Wie nog verder wil gaan, kan de positieve energie die ontstaat, sturen naar andere plekken van pijn of ongemak in het lichaam.

Voor de dichters onder ons, hier het volledige gedicht.

Avondliedeke (3)

't Is goed in 't eigen hert te kijken
            Nog even vóór het slapen gaan,
Of ik van dageraad tot avond
            Geen enkel hert heb zeer gedaan ;

Of ik geen oogen heb doen schreien,
            Geen weemoed op een wezen lei ;
Of ik aan liefdelooze menschen
            Een woordeke van liefde zei.

En vind ik in het huis mijns herten,
            Dat ik één droefenis genas,
Dat ik mijn armen heb gewonden
             Rondom één hoofd, dat eenzaam was... ;

Dan voel ik op mijn jonge lippen,
            Die goedheid lijk een avondzoen...
't Is goed in 't eigen hert te kijken
            En zóó z'n oogen toe te doen
2017 © Body Mind Works, created by PopComsitemap